Penyakit perut seperti diare paling sering menghantui individu yang
tinggal di kota-kota besar. Sudah tentu, penyebabnya berasal dari
makanan yang dikonsumsi.
Agar kita terhindar dari penyakit perut, usahakan untuk menganut pola makanan yang sehat di kehidupan sehari.
Dikutip
dari situs Health Me Up pada Jumat (6/3/2015) serat makanan yang masuk
ke dalam tubuh merupakan hal penting yang harus diperhatikan untuk
mencegah terjadinya penyakit perut. Serat makanan harus berasal dari
kulit gandum atau sereal lainnya.
Dan jangan lupa untuk
mengonsumsi sayuran berdaun hijau, dan rutin mengonsumsi buah-buahan
untuk mengatur aktivitas usus dan penggerakan usus jadi lebih normal.
Disebutkan
juga kalau kalori harus berasal dari sumber yang berbeda dan tidak
berlebihan dalam mengonsumsi makanan berlemak. Kalau perlu, hindari
mengonsumsi makanan berminyak dan cepat saji, dan makanan minim serat
lainnya.
Tidak lupa merokok juga harus dihindari karena dapat meningkatkan keasamaan dan gas di perut.
sumber:liputan6.com