Latest Updates

Cara membersihkan paru-paru dengan cepat

Beberapa orang memiliki masalah paru-paru, meskipun mereka tidak pernah menyalakan rokok sekali pun dalam hidup mereka.
ada juga dari Anda yang telah merokok selama 40 tahun, namun malah paru-paru mereka bekerja baik-baik saja.Semua ini tergantung pada organisme seseorang.
Namun, ini ada saran tentang cara untuk membersihkan paru-paru Anda dalam tiga hari.
Sebelum Anda memulai proses detoksifikasi, Anda harus "membuang" semua produk susu.
Sebabnya, tubuh Anda membutuhkan untuk menyingkirkan racun dari produk susu.
Hari pertama minum secangkir teh herbal sebelum tidur.
Ini akan melepaskan racun dalam usus yang dapat menyebabkan sembelit.
Paru-paru tidak boleh kelebihan beban dengan sulit, pekerjaan bagian lain dari tubuh selama pemurnian. Peras 2 lemon dalam 300 ml air sebelum sarapan. Minum 300 ml jus jeruk.
Jika Anda tidak menyukai rasanya, Anda bisa menggantinya dengan jus nanas. Jus alami Mengandung antioksidan yang meningkatkan sistem pernapasan. Minum 300 ml jus wortel antara sarapan dan makan siang.
 Jus ini akan membantu Anda untuk mengalkalize darah Anda selama tiga hari pembersihan.
Selama waktu makan siang Anda harus minum 400 ml jus kaya akan kalium.
Kalium bertindak sebagai tonik pembersihan.
Sebelum tidur membuat 400 ml jus cranberry, yang yang akan membantu dalam memerangi bakteri di paru-paru yang dapat menyebabkan infeksi. Perawatan tubuh dan latihan Mandilah selama 20 menit dengan air panas setiap hari akan memungkinkan tubuh melalui keringat kehilangan lebih banyak racun.
Masukan 5 sampai 10 tetes eucalyptus dalam mangkuk air panas. Letakkan wajah Anda di atas mangkuk dan tutup dengan handuk. Hirup uap sampai air mendingin. Lakukan ini selama 3 hari atau 72 jam. 
sumber:tribunnews.com

Ini alat canggih untuk tunanetra

Pernah mendengar huruf Braille kan? Sistem tulisan sentuh yang biasanya digunakan oleh tunanetra ini untuk membantu mereka membaca. Kali ini sebuah teknologi terbaru yang disebut MIT FingerReader dikembangkan kembali bagi mereka yang tidak bisa melihat.

Seperti diberitakan Newser, Rabu (11/3/2015) peneliti di MIT Media Laboratory ternyata telah memiliki prototipe perangkat membaca bagi tunanetra. Jadi, perangkat ini dilengkapi kamera yang berfungsi mengkonversi teks langsung menjadi suara (audio). Hebatnya, sistem ini menghasilkan audio secara real time.

"Ini adalah terjemahan yang memiliki umpan balik yang cepat. Real time, begitu disentuh oleh jari, maka suara yang dihasilkan keluar," kata seorang penulis, Roy Shilkrot.

Menurut Shilkrot, perangkat ini diciptakan merujuk pada sebuah studi yang dilakukan oleh Royal National Institute of Blind di Inggris yang mencatat pada tahun 2011 bahwa hanya tujuh persen buku dengan huruf braille dan audio lengkap untuk tunaner. Rencananya, perangkat ini akan dipresentasikan dalam Konferensi Untuk Mesin Komputer (Association for Computing Machinery's Computer-Human Interface conference) bulan depan.

sumber: liputan6.com

Cara Mudah mencegah diare

Penyakit perut seperti diare paling sering menghantui individu yang tinggal di kota-kota besar. Sudah tentu, penyebabnya berasal dari makanan yang dikonsumsi.

Agar kita terhindar dari penyakit perut, usahakan untuk menganut pola makanan yang sehat di kehidupan sehari.

Dikutip dari situs Health Me Up pada Jumat (6/3/2015) serat makanan yang masuk ke dalam tubuh merupakan hal penting yang harus diperhatikan untuk mencegah terjadinya penyakit perut. Serat makanan harus berasal dari kulit gandum atau sereal lainnya.

Dan jangan lupa untuk mengonsumsi sayuran berdaun hijau, dan rutin mengonsumsi buah-buahan untuk mengatur aktivitas usus dan penggerakan usus jadi lebih normal.

Disebutkan juga kalau kalori harus berasal dari sumber yang berbeda dan tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan berlemak. Kalau perlu, hindari mengonsumsi makanan berminyak dan cepat saji, dan makanan minim serat lainnya.

Tidak lupa merokok juga harus dihindari karena dapat meningkatkan keasamaan dan gas di perut.

sumber:liputan6.com

Melancarkan Rezeki Ala Rasullah SAW

Ibadah zikir, sangat dianjurkan kapan saja dan pada saat apa saja. Tidak peduli panas, hujan, mendung, atau terik, zikir tetap disarankan.
Tidak ada ketentuan bahwa zikir mesti diperbanyak saat saluran rezeki tersumbat atau kredit macet. Demikian juga di waktu senang. Singkatnya lidah tidak boleh kering dari zikir di mana saja dan kapan saja.

Tetapi memang ada kalanya Rasulullah SAW menganjurkan para sahabat untuk melazimkan suatu amal. Sementara Rasulullah SAW sendiri menyebutkan buah dari amal tersebut atau tidak menyebutkannya sama sekali.

Berikut, seperti dimuat nu.or.id, ini merupakan amalan yang dianjurkan Rasul SAW kepada sejumlah sahabatnya dengan faidah melonggarkan saluran-saluran rezeki. Demikian disebutkan Abu Bakar bin Sayid M Syatho Dimyathi dalam karyanya Hasyiyah I‘anatut Thalibin ala Fathil Mu‘in.
Tersebut dalam banyak hadits sahih sebuah riwayat di mana Nabi Muhammad SAW memerintahkan sejumlah sahabatnya untuk mengamalkan bacaan ini demi memperlapang rezeki. Sebagian ‘arifin mengatakan, amalan ini teruji dalam melapangkan rezeki lahir maupun batin.

Bacaan yang dimaksud ialah “La ilaha illallah. Almalikul haqqul mubin” setiap hari 100 kali. “Subhanallahi wa bihamdih, subhanallahil adzim, astaghfirullahal adzim” setiap hari 100 kali.
Banyak guru besar menganggap baik melazimkan bacaan ini saat di antara sembahyang sunah Subuh dan sembahyang Subuh. Kalau kesempatan itu luput, maka bacalah setelah Subuh hingga sebelum fajar menyingsing. Bila di waktu itu luput juga, maka bacalah setelah matahari gelincir (penanda Zhuhur). Singkatnya, kalau bisa jangan sampai setiap orang mengarungi hari-harinya tanpa bacaan ini.

Rezeki yang dimaksud di atas mencakup rezeki lahir maupun batin. Artinya, tidak ada salahnya kalau bacaan ini diamalkan oleh para murid yang cenderung bebal menerima pelajaran atau mereka yang sulit mengubah kebiasaan buruk menjadi baik. Yang jelas, amalan ini menambah pahala yang bersangkutan.

“La ilaha illallah. Almalikul haqqul mubin. Muhammadur Rasulullah Ash-shadiqul Wa‘dil Amin” merupakan kalimat yang tertera di pintu Ka‘bah. Siapa membacanya, akan mendapat pahala yang besar. Demikian keterangan Mufti Jakarta Habib Utsman bin Yahya dalam karyanya "Kitab Sifat Dua Puluh" dengan bahasa Arab Melayu. Wallahu A ‘lam.

Sumber: Tribunnews.com

Menyikat gigi ketika mandi itu tidak benar

Anjuran untuk menyikat gigi dua kali sehari mungkin sudah dilakukan banyak orang. Namun, masih banyak orang yang belum mengetahui kapan waktu yang tepat untuk menggosok gigi. Padahal kebiasaan ini dapat mempengaruhi kondisi kesehatan gigi dalam jangka panjang.
Menurut drg. Ratu Mirah Afifah, waktu yang tepat saat menggosok gigi sebaiknya dilakukan minimal 2 kali sehari yaitu pada pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur.

“Kebanyakan orang masih belum mengetahui hal ini, mereka masih suka menggosok gigi pada pagi dan malam saat mandi, padahal hal tersebut akan meningkatkan risiko penumpukan plak yang terbentuk dari endapan sisa makanan. Plak tersebut merupakan penyebab utama terbentuknya gigi berlubang dan penyakit gusi,” kata Ratu dalam acara “Pepsodent Ungkap Fakta” di Hotel Mulia, Jakarta (25/02/2015)

Kerusakan gigi, yang ditandai dengan adanya lubang pada gigi paling sering terjadi di masa kanak-kanak dan dewasa muda. “Sakit gigi pada anak-anak dapat menyebabkan mereka absen sekolah, dan jika terus berlangsung dalam waktu yang lama tanpa adanya penanganan yang tepat, maka kondisi ini akan sangat berpengaruh pada tingkat prestasi mereka,” lanjutnya.

Bakteri di dalam mulut selalu membentuk plak gigi, semacam lapisan tipis yang lengket, tidak berwarna dan menempel pada gigi. Bakteri mulut yang berada dalam plak itu akan mengubah gula dan tepung dari makanan atau minuman yang kita konsumsi menjadi asam. Bila plak yang menghasilkan asam itu melekat pada permukaan gigi dalam waktu lama, maka asam itu akan menghancurkan permukaan gigi.

Karena itu, mulailah sejak dini memperkenalkan anak program menyikat gigi dua kali sehari pada waktu tepat. Beri dorongan pada anak dengan memberikan contoh yang baik dan periksakan gigi sejak anak berusia 3 tahun.

Selain menyikat gigi, jaga kebersihan gigi dengan mengurangi ngemil makanan atau minuman manis. Semakin sering kita mengonsumsi makanan bergula, semakin besar kita memberi peluang bakteri membuat lubang pada gigi.
sumber:tribunnews.com

Cara Membuat Tubuh Sixpack

Awali Pagi Hari dengan Minum Air putih
Minumlah air putih setelah bangun dari tidur setidaknya 2 gelas. Ada sebuah penelitian mengatakan bahwa minum air putih 2 gelas sesudah bangun dari tidur dapat meningkatkan metabolisme tubuh Kamu sebesar 24%.
Cara sehat dengan mengkonsumsi air yang cukup setiap harinya juga dianjurkan untuk Kamu yang ingin mendapatkan perut yang sixpack.

Latihan Kardio
Hal penting yang perlu Kamu ketahui untuk mendapatkan perut sixpack adalah kurangi lemak di perut Kamu terlebih dahulu.
Caranya lakukan latihan kardio! Lakukan latihan beban sebelum Kamu melakukan latihan kardio, maka tubuh Kamu akan membakar lemak lebih banyak. Metode kardio yang paling efektif untuk membakar lemak adalah HIIT (High Intensity Interval Training).

Contoh penerapannya:

  1. Lakukan pemanasan dengan jogging 3-5 menit
  2. Kemudian lari sekuat tenaga selama 10-15 detik
  3. Jalan cepat 10 detik
  4. Kemudian lari sekuat tenaga 10-15 detik
  5. Begitu seterusnya dalam kurun waktu 4-5 menit.

Rutin Melakukan Sit-Up
Latih perut bawah Kamu dengan melakukan sit-up lebih rendah berbalik:
  1. Berbaringlah di lantai telentang dengan lutut ditekuk dan kaki Kamu di lantai
  2. Letakkan tangan Kamu di belakang kepala
  3. Tarik napas dan angkat pinggul dari lantai untuk membawa lutut Kamu ke dada Kamu
  4. Angkat bahu Kamu dari lantai pada waktu yang sama
  5. Hembuskan napas sebelum menurunkan diri kembali ke posisi awal
  6. Lakukan tiga set masing-masing 10 pengulangan.
  7. six pack

Lakukan Latihan Perut V-Duduk
Lakukan latihan perut untuk membentuk perut Kamu. Lakukan latihan seperti V-duduk.
  1. Berbaring telentang di lantai dengan kedua lengan terentang di atas kepala Kamu.
  2. Tarik napas, angkat lengan dan kaki untuk membentuk sebuah "V" dengan tubuh Kamu.
  3. Mencapai jari-jari Kamu ke arah jari-jari kaki dan menghembuskan napas setelah mencapai bagian tersulit dari latihan.
  4. Rendahkan diri kembali ke posisi awal.
  5. Lakukan sampai tiga set masing-masing 10 pengulangan.

Latihan Secara Merata
Kalori dan lemak tubuh akan terbakar seiring meningkatnya aktivitas tubuh. Lakukan latihan secara merata untuk semua bagian tubuh, dalam menu latihan, yang terpenting adalah rutin dan merata untuk semua otot yang Kamu miliki meskipun tujuannya adalah untuk membentuk perut sixpack.

Latihan Secara Intensif
Lakukan aerobik aktif tiga sampai lima hari seminggu selama 45 menit setiap hari. Seperti jogging, bersepeda, berenang atau berolahraga pada mesin elips. Kombinasikan interval intensitas tinggi dalam rutinitas latihan Kamu untuk membakar kalori ekstra.
Jogging selama tiga menit dan mempercepat untuk sprint selama satu menit sebelum kembali ke kecepatan jogging. Ulangi urutan ini sepanjang waktu latihan Kamu.

Menambah Beban pada Latihan
Melakukan latihan yang sama setiap hari tanpa meningkatkan beban latihan akan membuat tubuh beradaptasi dengan latihan yang itu-itu aja, sehingga massa otot juga gak akan meningkat dengan signifikan.
Untuk membentuk otot perut dengan efektif, tambahlah beban pada latihan abdominal Kamu secara bertahap dan cobalah latihan lain yang lebih menantang, sehingga otot perut Kamu akan terstimulasi untuk tumbuh dan lebih tebal.

Hindari Teknik Latihan yang Salah
Teknik latihan yang salah merupakan halangan pertama yang dapat menggagalkan usaha Kamu mendapatkan perut sixpack. Bahkan ketika Kamu sudah berlatih cukup keras.
Misalnya ketika melakukan "crunch", Kamu lebih menggunakan otot leher untuk mengangkat tubuh daripada menggunakan otot perut.
Atau melakukan "repetisi" terlalu cepat dan tak beraturan. Padahal melakukan repetisi lebih pelan dan periodik lebih banyak melibatkan serat otot daripada repetisi yang terlalu cepat.
six pack

Mengatur Diet dengan Baik
Pola makan merupakan salah satu kunci utama dalam membentuk perut six pack. Untuk mendapatkan otot perut ideal, kurangi asupan kalori, gula, karbohidrat sederhana dan lemak. Makanlah 5-6 kali sehari dengan makanan tinggi protein seperti:
  1. Dada ayam
  2. Daging tanpa lemak
  3. Ikan Tuna
  4. Susu kedelai, dan
  5. Kacang-kacangan
Kebiasaan ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga Kamu kenyang lebih lama. Lakukan pembenahan pola makan secara bertahap dan teratur. Dalam program untuk mendapatkan perut sixpack, yang Kamu butuhkan adalah pola makan yang tepat dengan nutrisi seimbang sesuai kebutuhan Kamu.

Konsumsi Makanan yang Sehat
Mulai saat ini hindarilah makan makanan yang cepat saji dan minuman yang bersoda. Jenis makanan yang cepat saji dapat menghambat proses pembentukan perut sixpack Kamu.
Kamu bisa mengkonsumsi Karbohidrat kompleks, seperti:
  1. Roti gandum
  2. Pasta gandum
  3. Oat Meal, dan
  4. Beras merah.
Tambahkan sayuran dan buah-buahan sebagai sumber vitamin dan mineral untuk meningkatkan daya tahan tubuh Kamu.
Selain itu, Kamu juga bisa mengkonsumsi makanan ber-suplemen yang membantu proses pembentukan perut sixpack secara lebih cepat.

Menggabungkan Protein dan Karbohidrat
Sekalipun Kamu makan makanan yang mengandung karbohidrat, jangan lupa gabungkanlah dengan protein yang tinggi. Karena setiap Kamu makan karbohidrat, maka karbohidrat itu akan disinoab jadi lemak dan bisa menutupi perut Kamu sehingga Kamu akan sulit mendapkan perut yang sixpack.
Tapi kalo dipadukan dengan protein, karbohidrat dapat membantu pembentukan otot, terutama pada saat Kamu sesudah latihan/olahraga.

Istirahat Secara Teratur
Istirahatlah yang cukup untuk mendapatkan perut sixpack Kamu. Tubuh membutuhkan istirahat dari latihan untuk fase pembentukan dan pemulihan otot. Untuk itu, berikan jeda waktu antar sesi latihan yang cukup. Dalam latihan, istirahat antar set cukup 1-2 menit. Ini penting sekali agar otot Kamu tetap ngepump dan mengembang saat latihan.

Tidur yang Cukup 
Terapkan kebiasaan tidur yang cukup untuk mendapatkan perut sixpack Kamu. Tubuh sebenarnya membutuhkan 7-8 jam tidur untuk fase pertumbuhan dan pembentukan otot.
Penelitian menyebutkan bahwa orang yang tidur  kurang dari 3 jam perhari secara berturut-turut dapat menyebabkan sel otot Kamu menjadi anti terhadap hormon insulin. Hal ini menyebabkan penimbunan lemak dan memiliki risiko kelebihan berat badan.

Hindari Stres
Stres bisa menjadi batu sandungan Kamu mendapatkan perut sixpack. Stres dapat mengakibatkan tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat mempengaruhi nafsu makan. Untuk mengatasi stres, Kamu bisa lakukan latihan pernapasan, pilates ataupun yoga.

Sebelum kamu mulai latihan sebaiknnya berkonsultasi dengan dokter atau didampingi instruktur yang berpengalaman. kamu harus mmampu menilai kemampuan tubuh kamu sebelum melakukan sesuatu yang besar seperti membangun otot. Dengan cara ini, kamu dapat memastikan bahwa kamu dapat menjalankan program dengan baik dan menghindari kerugian yang berdampak kesehatan kamu secara keseluruhan.

Mungkin hanya itu saja tips dari saya yang dapat saya bagikan kepada kamu. Good luck yah, intinya lakukan tips cepat membuat tubuh ideal six pax berotot dan lansing dengan rutin. Semoga bermanfaat buat yang membaca tips ini.
sumber: sebentaran.blogspot.com

Makan-makanan yang mengakibatkan panu

Menjadi tua umumnya merupakan hal yang menyeramkan bagi seluruh manusia. Penuaan yang menyebabkan penampilan tampak tidak keren, rambut berubah warna menjadi putih, ketinggalan dengan perubahan teknologi, daya ingat menurun, ketahanan tubuh yang menurun, hingga vitalitas yang menurun.
Ternyata, makanan dapat menyebabkan efek penuaan terlihat lebih cepat. Dalam buku berjudul `The Antioxidant Prescription` yang ditulis oleh Dr. Bryce Wylde ditemukan fakta bahwa penyebab penuaan terletak pada radikal bebas seperti yang dilansir dari laman Reader's Digest.
Untuk menghindari penuaan dini, Bryce sangat menyarankan untuk menjauhi 9 makanan seperti yang diberikan pada Senin, (23/2/2015), berikut ini:
 1. Makanan Cepat Saji
Anda tidak perlu mengetahui detail mengenai keburukan dari makanan cepat saji tersebut. Jauhilah!
2. Makanan Penyebab Berat Badan Naik
Hindari makanan seperti cookies, crackers, makanan dipanggang, atau serupa lainnya yang mengandung minyak terhidrogenasi dan berlemak jahat lainnya.
4. Alkohol
Bukannya melarang mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang bisa ditoleransi, tapi konsumsi alkohol secara berlebihan. Hati akan teracuni dengan kapasitas yang berlebihan tersebut. Akibatnya, radikal bebas dalam tubuh akan berlebih pula.
5. Oysters dan Sushi
Mungkin ini berita yang mengejutkan. Sebab, sebagai yang diketahui oysters dan sushi sering disebut sebagai makanan sehat. Namun, nyatanya bakteri yang terkandung di dalamnya bisa menyebabkan penyakit dan kematian. Sangat berisiko jika Anda mengkonsumsi oysters dan ikan dalam keadaan mentah, sebaiknya masak terlebih dahulu.
 6. Lemak Jenuh Hewani
Lemak yang terdapat dalam hewan, seperti daging sapi dan babi, atau di keju, susu, dan krim bisa memberikan kontribusi penuaan dini karena bisa menghalangi perjalanan nutrisi ke organ-organ tubuh.
7. Minuman Bersoda
Cairan ini biasanya mengandung pemanis buatan, sering juga mengandung kafein, pewarna dan penikmat rasa buatan. Oleh karena itu, minuman bersoda bisa memicu seseorang mengidap diabetes dalam jangka panjang.
8. Cemilan Tinggi Lemak dan Natrium
Meksipun cemilan berbahan dasar sayuran sekalipun, tetap saja berbahaya. Sebab, kandungan seperti garam dalam memicu naiknya tekanan darah. Makanan tinggi lemak dan natrium bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis.
9. Makanan yang Dibekukan
Jangan biarkan kemalasan harus menyingkirkan Anda dari hidup sehat dan hanya mengkonsumsi makanan yang dibekukan sebagai nutrisi tubuh.
sumber:liputan6.com

Tips dan langkah-langkah meninggikan badan

Memiliki tubuh yang tinggi bisa Anda dapatkan dengan melakukan diet makanan yang seimbang dan juga kaya serat dan nutrisi. Sebaiknya cara meninggikan badan dengan alami ini dilakukan sejak usia masih anak-anak. Berikan nutrisi yang baik untuk tubuh mereka sehingga proses meninggikan badan menjadi lebih cepat.

Beberapa makanan peninggi badan alami adalah memberikan makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan juga mineral. Protein kaya akan asam amino yang memiliki enzim untuk bisa membantu dalam memperbaiki sel tubuh dan juga bisa membantu menstimulasi pertumbuhan badan. Makanan yang mengandung protein misalnya adalah telur, ikan dan juga susu. Jangan mengonsumsi alkohol, merokok atau juga memakai narkoba karena hal itu justri yang bisa menghambat pertumbuhan Anda.

Makanan peninggi badan alami lainnya adalah kalsium. Untuk mendapatkan tulang yang sehat maka konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung kalsium. Makanan yang mengandung kalsium ini salah satunya adalah susu, yoghurt, keju yang harus Anda konsumsi setiap harinya, jika memang Anda serius untuk meninggikan badan Anda secara alami. Selain makanan yang disebutkan diatas, mengonsumsi sayuran yang berwaran hijau yang mengandung sumber kalsium yang lain juga patut  Anda coba.
Mengonsumsi kacang kedelai sebagai salah satu makanan peninggi badan alami dalam bentuk fermentasi misalnya adalah tahu, tempe, susu kedelai. Makanan-makanan ini bisa menjadi menu yang disukai oleh anak. Kedelai aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, kedelai merupakan suatu protein alami yang tidak mengandung lemak yang bisa menggemukkan badan seperti protein yang terkandung di dalam hewan yang justru memiliki lemak di dalamnya.
Melakukan olahraga yang bisa membantu untuk meninggikan badan secara alami adalah salah satunya berenang. Dengan melakukan berenang dilakukan minimal  2 kali dalam seminggu bisa membantu Anda meninggikan badan Anda, selain itu juga bisa dengan melakukan olahraga lainnya yang aman bagi tubuh Anda, dan tidak membebani tubuh Anda terlalu berat.

Tips Dan Cara Meninggikan Badan

Banyak yang bilang pertumbuhan tubuh wanita berhenti pada saat umur 18-21 tahun. hal ini tidak benar. Anda masih punya metode meninggikan badan walaupun umur anda sudah diatas itu. Tips dan cara meninggikan badan adalah dengan, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur sampai umur 30 tahun. Harus anda ketahui, bahwa gaya hidup sehat sampai setelah masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh tinggi minimal 2-4 inci atau 5-10 cm secara alami.
Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk mengoptimalkan tinggi badan. Latihan- latihan yang dilakukan adalah untuk meninggikan badan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibelitas dan memperkuat otot-otot perut.
149605 394004273999852 55962843 n 300x206 Tips Dan Cara Meninggikan Badan
Berikut tips latihan untuk meninggikan badan, antara lain adalah :
1. Sprint (Latihan cepat jarak pendek)
Latihan ini berfungsi meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kai selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Latihan ini jangan terlalu sering dilakukan karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.
2. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. lakukan berulang-ulang sampai 20 kali, karena berfungsi untuk memperpanjang tulang kering dan paha.
3. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. untuk memulai, lompat satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, Ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali.
4. Bersepeda
Dengan bersepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Hal ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Bersepeda bisa dilakukan selama 0-15 menit. Anda juga dapat memakai sepeda statis atau stationary cycle.
5. Berenang
Olahraga berenang memang sangat baik untuk membuat tubuh fit dan fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.
6. Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan apalagi dilakukan dengan sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan latihan ini sebanyak 300 kali setiap hari.
7. Berayun
Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali, dan alat yang digunakan yaitu penahan atau ambang pintu yang tinggi. Bisa didapatkan di toko peralatan olahraga.
8.Free hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakkan ditingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8-10 kali.
Lakukan cara meninggikan badan dengan cara sehat dan tidak membahayakan diri sendiri. Jangan mengonsumsi suplemen atau obat yang instan karena akan membahayakan bagia jiwa Anda.

Latihan Meninggikan Badan

Ukuran tinggi badan merupakan ukuran yang sangat subjektif. Seseorang yang disebut tinggi mungkin juga tidak tinggi bagi orang lain. Demikian banyak sekali keuntungan menjadi orang yang lebih tinggi. Baik itu didapatkan dari peninggi badan maupun tinggi badan yang alami. Dalam meninggikan badan juga diperlukan memancing hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan yang paling bagus sebelum umur 20 tahun karena waktu yang dapat memancing hormon agar dapat menghasilkan pertumbuhan yang maksimal. Hormon pertumbuhan dibebaskan sepanjang 24 jam oleh kelenjar pituitari.  50% dari jumlah hormon pertumbuhan Anda dibebaskan ketika waktu tidur 4 jam pertama. Latihan meninggikan badan juga perlu dilakukan.
cara menambah tinggi badan Latihan Meninggikan Badan
Berikut latihan gerakan untuk meninggikan badan, antara lain :
1. Cobra
Tengkurap dilantai dengan telapak tangan menempel di lantai. Mulai mendorong tangan Anda sehingga bahu Anda terangkat dan posisi Anda menjadi seperti kobra. Lengkungkan tubuh anda sejauh mungkin. Setiap repetisi berlangsung antara 5-30 detik
2. Super Cobra
Mulai dengan posisi akhir seperti cobra lalu angkat panggul hingga membentuk posisi V terbalik. Ketika anda melakukan ini, tundukkan kepala hingga dagu menepel ke leher/dada. Kembali ke posisi awal. Setiap repetisi dilakukan antara 10-20 detik.
3. Cat stretch
Tempelkan telapak tangan dan lutut menempel dilantai. Lakukan tarik napas saat anda melengkungkan punggung kebawah hingga kepala anda terangkat. Lepaskan napas ketika anda menundukkan kepala dan melengkungkan punggung ke atas. Setiap repetisi berlangsung antara 3-8 detik
4. Basic leg stretch
Kaki dibuka selebar mungkin dengan keadaan posisi duduk sambil tangan anda menyentuh ujung kaki. Coba pertahankan kaki anda tetap selurus mungkin. Lalu pindahkan gerakan menyentuh ujung kaki satunya. Diusahakan tulang punggung anda tetap lurus dan gerakan perpindahan dari kiri ke kanan atau sebaliknya adalah dari pinggang. Peregangan ini bekerja untuk tulang punggung dan kaki. Setiap repetisi harus berlangsung 6-15 detik.
5. The Bridge
Telapak kaki dan berbaring dengan lutut bertukuk sambil menempel dilantai sedekat mungkin dengan pantat. Sementara Anda menaikkan panggul dan melengkungkan punggung anda raih pergelangan kaki dan tetap pegang. Jika Anda tidak bisa memegang terus pergelangan kaki anda, jaga tangan anda disamping dan gunakan untuk mendorong badan Anda keatas saat gerakan naik. Setiap repetisi harus dilakukan 3-10 detik. Jika pertama kali melakukannya mungkin berat, tapi tetap konsisten walaupun anda tidak bisa melakukannya dengan pertamanya.
6. The Table
Kaki lurus dengan duduk dilantai. Dengan posisi tegak lurus, letakkan telapak tangan Anda dilantai disebelah pantat. Kemudian letakkan kepala anda hingga mengenai dada. Kemudian angkat kepala anda hingga melihat keatas sejauh mungkin. Ketika melakukan itu naikkan juga badan nada sehingga lutut bertekuk sementara tangan tetap pada posisi awal dan lurus. Punggung badan kaki bagian atas Anda harus membentuk garis lurus horizontal dengan lantai. Tangan dan kaki bawah nada akan tegak lurus dengan lantai. Dengan kata lain, seperti meja. Ini juga merupakan latihan yang berat. Setiap repitisi harus dilakukan 8-20 detik.
7. Letakkan tangan Anda dipingang sambil posisi berdiri. Sementara tangan tetap menempel dipinggang, membungkuklah ke depan sejauh mungkin. Jangan menekuk lutut dan jangan sampai dagu menempel ke dada. Setiap repitisi harus dilakukan 4-8 detik.
8. The Yawn
Berdiri dengan tangan saling berpegangan dibelakang kepala, lengkungkan badan ke belakang sejauh mungkin. Setiap repitisi harus dilakukan 5-15 detik
9. The Super Strecth
Berdiri lurus lalu naikkan tangan ke atas setinggi mungkin. Rasakan peregangan di punggung bawah Anda. Super strecth dapat dilakukan dengan berdiri ataupun berbaring. Setiap repetisi harus dilakukan 4-7 detik.
10. Hands on the Head Bow Down
Berdiri dengan kedua tangan dibelakang leher, membungkuk ke depan sejauh mungkin. Tempelkan jangan menekuk lutut. Setiap repetisi harus dilakukan 4-8 detik.
Selain melakukan latihan meninggikan badan, hal yang harus dilakukan adalah mengonsumsi makanan dan suplemen vitamin yang dapat menunjang proses meninggikan badan secara sehat.

sumber:tipsmeninggikanbadan.com

cara mengobati kanker secara alami

Tidak ada orang yang menginginkan untuk terkena penyakit kanker. Begitu pula dengan Anda. Sayangnya, pola hidup dan pola makan yang Anda jalani mampu mengakibatkan Anda terkena penyakit mengerikan ini.

Namun ketika Anda terdiagnosis penyakit kanker sejak dini bukan berarti bahwa hal tersebut merupakan akhir dari hidup Anda. Sebab serangkaian perawatan sederhana mampu membantu Anda untuk membunuh sel kanker. Contohnya adalah dengan mengonsumsi minyak zaitun.

Dilansir dari dailymail.co.uk, penelitian yang dipublikasikan di jurnal Molecular and Cellular Oncology ini menjelaskan bahwa di dalam minyak zaitun terkandung zat sehat yang disebut dengan oleocanthal. Oleocanthal akan bekerja dengan cara memecah inti sel yang disebut dengan lisosom dan kemudian oleocanthal akan mengeluarkan protein yang dapat mematikan sel.

Hal tersebut diketahui ketika para ilmuwan menyuntikkan minyak zaitun ke dalam sel kanker dan sel kanker bisa mati dalam waktu 30 menit sampai 1 jam.

"Lisosom merupakan pusat daur ulang sel. Ketika Anda membukanya dan memasukkan minyak zaitun, maka Anda akan menghancurkan pertahanan sel tersebut," terang peneliti dari Paul Breslin, dari Rutgers University di Amerika Serikat. "Hebatnya lagi, oleocanthal tidak membahayakan sel-sel sehat Anda sehingga kesehatan anggota tubuh lainnya tidak terganggu."

Peneliti pun menyarankan agar Anda yang merupakan penderita sel kanker segera mengganti konsumsi minyak biasa Anda dengan minyak zaitun. Memang minyak zaitun jarang digunakan untuk menggoreng, namun hal ini pun bisa mencegah Anda dari konsumsi gorengan yang bisa semakin memperparah penyakit kanker. Sebaliknya, Anda harus memperbanyak konsumsi salad yang dicampur dengan minyak zaitun demi kesehatan tubuh Anda.
 sumber:merdeka.com

5 Aplikasi pencari jodoh yang populer

5 Aplikasi pencari jodoh yang populer
5 Aplikasi Pencari Jodoh Sesama Jenis Yang Populer
Ada banyak aplikasi yang hadir untuk perangkat mobile. Dan ternyata aplikasi chatting pencari jodoh untuk sesama jenis juga banyak dicari. Artikel ini terpopuler dibaca kemarin. Kabar lain datang dari Pentagon  yang mengembangkan search engine baru bernama Memex. Simak rangkuman 5 berita terpopuler dari dunia teknologi kemarin, Selasa (17/2/2015) di bawah ini.

1. 5 Aplikasi Pencari Jodoh Sesama Jenis yang Populer

Aplikasi chatting pencari jodoh memang paling banyak dicari para jomblo. Dilengkapi dengan fitur untuk mencari pasangan dengan kriteria yang diinginkan, aplikasi chatting pencari jodoh memungkinkan Anda bertemu dengan orang yang Anda suka dan bahkan bisa melanjutkan ke hubungan yang lebih serius. Dan ternyata ada beberapa aplikasi chatting pencari jodoh sesama jenis yang banyak diganderungi oleh kaum gay dan lesbian. Aplikasi tersebut bahkan telah di-download dalam jumlah yang cukup fantastis, di antaranya Grindr, Dattch, Hornet, u2nite dan Growlr.

2. Memex, Search Engine yang Konon Lebih Canggih dari Google

Pentagon yang dikenal sebagai Departemen Pertahanan Amerika Serikat dilaporkan tengah mengembangkan search engine atau mesin pencari generasi baru yang disebut Memex. Melalui lembaga riset Defense Advanced Research Projects Agency (DARPA), setahun belakangan ini Pentagon diketahui telah melakukan penelitian terkait Memex dengan tujuan melacak informasi di internet yang tak bisa dicari Google. mesin pencari canggih ini diklaim sanggup melakukan tugas pencarian lebih mendalam - 95% lebih responsif dari Google dalam melakukan pencarian informasi. Memex menyajikan informasi ke dalam bentuk infografis yang sulit ditemukan oleh Google.

3. Pornografi Online Sebabkan Banyak Orang Enggan Menikah

Menurut hasi studi yang dirilis oleh tim peneliti di Institute for the Study of Labor, Jerman, konten pornografi yang bisa diakses secara gratis melalui internet berperan penting memicu tren tidak menikah. Hasil studi menunjukkan semakin banyak seseorang mengakses konten pornografi di internet, maka orang tersebut akan semakin enggan menjalin hubungan serius dengan pasangannya. Tim peneliti Dr. Michael Malcolm memprediksi hal ini berkaitan erat dengan kondisi psikologis seseorang yang mempengaruhi sudut pandang terhadap hubungan yang terikat.

4. Cetak Sejarah, Hacker Gondol US$ 1 Miliar dari 100 Bank

Hacker berhasil menjaring uang sampai sekitar US$ 1 miliar dari bank di seluruh dunia. Para pelaku tindakan peretasan ini cukup serius dalam mengumpulkan uang hasil kejahatannya. Kejadian yang melibatkan dana dalam jumlah besar itu ternyata mencatatkan sejarah baru dalam dunia perbankan karena belum pernah terjadi sebelumnya. Kaspersky Lab memastikan aktor dibalik serangan cyber tersebut berasal dari kelompok bernama Carbanak. Mereka diperkirakan membutuhkan waktu dua tahun untuk mengumpulkan uang dari lembaga keuangan di seluruh dunia. Mereka diduga masuk ke komputer karyawan bank melalui spear phising dan menginfeksi korban dengan malware Carbanak, lalu masuk ke jaringan internal dan melacak komputer admin untuk mengintai.

5. Mengenal Sosok Bos Path Indonesia

Path baru saja menunjuk sosok pria muda asal Bandung, William Tunggaldjaja sebagai Country Manager Path untuk Indonesia. William sudah tidak asing lagi dalam dunia teknologi. Pria lulusan University of California, Berkeley ini telah hijrah ke Amerika Serikat (AS) sejak duduk di bangku Sekolah Menengah Atas (SMA) pada 1998. William mengawali karirnya di Johnson & Johnson di Vacaville, California, sebagai Co-Op Equipment Engineer selama Juli-Desember 2006, kemudian menjadi Corporate Finance Internet selama Juli-September 2007. Pada Juli 2008, William resmi menjadi salah satu pegawai dari Microsoft. Kembali ke Indonesia, William mengawali karirnya sebagai Vice President Campaign Lead Lazada Indonesia sejak awal 2013 hingga akhir tahun. Lepas dari Lazada, William pun berlabuh di layanan online pencarian restoran asal India, Zomato per Desember 2013.
sumber:liputan6.com